籃球架咨詢(xún)- [器材百科]健身路徑使用說(shuō)明及注意問(wèn)題2020年05月27日 10:19
- 健身路徑是什么。 健身路徑是指在社區(qū)，公園等公共場(chǎng)合設(shè)置的，供民眾健身，娛樂(lè)使用的一系列體育器械。 常用的健身路徑：太空漫步機(jī)，健騎車(chē)，跑步機(jī)，橢圓漫步機(jī)，戶(hù)外康復(fù)器，戶(hù)外按摩機(jī)，扭腰器，太極推手器等，都比較適合全民鍛煉。 路徑就是渠道，通過(guò)某種渠道起到健身作用的設(shè)施叫做健身路徑，基本上可以理解為健身器材主要為戶(hù)外健身器材。 健身路徑的使用說(shuō)明。 三人轉(zhuǎn)腰器。 增強(qiáng)腰部，腹部的肌肉力量，改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性，靈活性，有利于健美體形，較大幅度轉(zhuǎn)腰活動(dòng)能使腰部肌肉牽張放松，起到
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- [器材百科]如何使用懸空轉(zhuǎn)輪戶(hù)外健身器件知識(shí)2020年05月08日 09:33
- 雙位懸空擺動(dòng)轉(zhuǎn)輪是小區(qū)常見(jiàn)的一類(lèi)戶(hù)外健身器材，這類(lèi)戶(hù)外健身器材具有很好的全身運(yùn)動(dòng)效果，可以促進(jìn)和增強(qiáng)身體的靈活性和柔韌性，提高人體大腦指揮調(diào)度系統(tǒng)，神經(jīng)反映系統(tǒng)的適應(yīng)能力及反應(yīng)能力，能很好地增加機(jī)體的運(yùn)動(dòng)活力，延緩全身肌肉過(guò)早老化，有舒筋通絡(luò)的功效。 在使用這類(lèi)戶(hù)外健身器材時(shí)，需要在器材一側(cè)站立，雙手握住一側(cè)立柱，雙腳交替邁上一側(cè)立柱下方圓型腳踏環(huán)，然后雙手握緊轉(zhuǎn)輪上方一側(cè)轉(zhuǎn)輪，籃球架雙腳離開(kāi)一側(cè)立柱下方腳踏圓環(huán)，使身體成靜止懸垂?fàn)?，然后進(jìn)行左右，前后身體擺動(dòng)或旋轉(zhuǎn)練習(xí)即可。
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- [常見(jiàn)問(wèn)題]室外健身器材需保養(yǎng)選購(gòu)籃球架注意2020年05月04日 09:50
- 隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，在各大小區(qū)還有廣場(chǎng)，我們都可以看到很多的室外健身器材，種類(lèi)也是異彩紛呈，這些室外健身器材的建設(shè)是有利于小區(qū)人們的身體鍛煉，但是室外健身器材我們是需要進(jìn)行維護(hù)的，只有這樣才能延長(zhǎng)小區(qū)室外健身器材的使用壽命，那么小區(qū)室外健身器材需要進(jìn)行哪些保養(yǎng)呢。 我們?cè)跈z查的時(shí)候要看看螺絲有沒(méi)有松動(dòng)的情況，如果有的話(huà)一定要及時(shí)檢修，在小區(qū)中的室外健身器材一般都是有許多的螺絲和連接處，所以定期檢查籃球架才能避免出現(xiàn)安全隱患。 我們還需要定期對(duì)小區(qū)的室外健身器材進(jìn)行清潔和消
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- [器材百科]經(jīng)常用戶(hù)外健身器材好處定期保養(yǎng)2020年05月02日 09:51
- 經(jīng)常用戶(hù)外健身器材有什么好處。 最優(yōu)抗衰運(yùn)動(dòng)：抗衰老的健身方法首推跑步，只要持之以恒堅(jiān)持健身跑，就可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。 最優(yōu)抗高血壓運(yùn)動(dòng)：據(jù)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，高血壓病人選擇的運(yùn)動(dòng)方式有散步，騎自行車(chē)，游泳，體育器材不宜采用舉，拉，推，挑之類(lèi)活動(dòng)，因?yàn)檫@樣可能誘發(fā)血壓上升，散步等為動(dòng)態(tài)的張性運(yùn)動(dòng)，通過(guò)肌肉的反復(fù)收縮，促使血管收縮與擴(kuò)張，從而降低血。 籃球架最優(yōu)減肥運(yùn)動(dòng)：以手腳并用的效果最好，如滑雪，游泳等，如果你正當(dāng)壯年，也可以選擇拳擊，舉重，爬山等
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- [器材百科]蹺蹺板的使用如何判斷籃球架好壞2020年04月30日 10:19
- 蹺蹺板是常見(jiàn)的一類(lèi)室外健身器材，很受孩子們的歡迎，蹺蹺板不但受孩子們喜愛(ài)，還是一個(gè)鍛煉平衡能力很好的器械，下面我們就一起看看吧：。 蹺蹺板是兒童常玩的一類(lèi)室外健身器材，殊不知這類(lèi)室外健身器材還可以鍛煉平衡能力，使用蹺蹺板這類(lèi)室外健身器材可以鍛煉下肢協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)人體的平衡能力，運(yùn)動(dòng)娛樂(lè)兼具.鍛煉時(shí)手握扶手，坐于座墊之上靠腿蹬地，和對(duì)方上下協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng).。 在使用這類(lèi)室外健身器材時(shí)器材周?chē)?000mm范圍內(nèi)禁止站人，運(yùn)動(dòng)力度請(qǐng)勿過(guò)猛，籃球架運(yùn)動(dòng)一方不可突然撤力這樣容易造成對(duì)面的人出事
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- [器材百科]如何調(diào)節(jié)室外健身器材籃球架的選購(gòu)2020年04月29日 10:21
- 長(zhǎng)時(shí)間使用室外健身器材有可能造成肌肉長(zhǎng)時(shí)間，高強(qiáng)度地承受負(fù)荷，耗能多，氧債大，工作能力就會(huì)下降，容易出現(xiàn)肌肉僵硬的現(xiàn)象，肌肉僵硬是一種暫時(shí)的正常生理現(xiàn)象，也是機(jī)體保護(hù)性抑制的反應(yīng)和“自衛(wèi)信號(hào)”，說(shuō)明肌肉已經(jīng)疲勞，需要調(diào)整和休息，那如何預(yù)防使用室外健身器材造成的肌肉僵硬：。 1.安排適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量和練習(xí)的強(qiáng)度和密度：從實(shí)際出發(fā)合理選擇強(qiáng)度，密度，時(shí)間性籃球架和數(shù)量，安排好運(yùn)動(dòng)量和練習(xí)的強(qiáng)度和密度。 2.訓(xùn)練要多變化：鍛煉的肌肉群要全面，練習(xí)手段要多樣，肌肉要
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- [器材百科]正確使用健身器材方法選材特征說(shuō)明2020年04月27日 10:28
- 首先是咨詢(xún)健身教練，無(wú)論是哪種健身器械，我們可能會(huì)簡(jiǎn)單的操作，或者是根柢不會(huì)運(yùn)用時(shí)，在這種情況下千萬(wàn)不要盲目運(yùn)用，應(yīng)該及時(shí)問(wèn)詢(xún)健身教練，讓他們對(duì)相關(guān)器械的有用辦法進(jìn)行說(shuō)明，以便掌握相關(guān)器械正確的運(yùn)用辦法。 其次是調(diào)整座位高度和重量，一般的健身器械，特別是概括性健身器械，在設(shè)計(jì)時(shí)都是為了適合各種身段的健身者運(yùn)用，所以，我們?cè)谠谶\(yùn)用它們前，應(yīng)該根據(jù)自身情況調(diào)整適合的高度籃球架和操練強(qiáng)度，以便讓操作更加順利，安全，能夠抵達(dá)有用的操練效果，終究健身器械的重量太重簡(jiǎn)略構(gòu)成損害，太輕則很
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- [器材百科]使用戶(hù)外健身器材如何保護(hù)自己怎樣選用2020年04月24日 10:31
- 使用戶(hù)外健身器材鍛煉身體一定要運(yùn)動(dòng)適量，要不然不但達(dá)不到健身的效果，如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，反而會(huì)造成傷害，所以下面?zhèn)€大家介紹一下在使用戶(hù)外健身器材時(shí)要注意的問(wèn)題：。 1，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量：對(duì)于以往經(jīng)常參與體育鍛煉的人，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，較高不得超越120次/分鐘，對(duì)于以往不經(jīng)?；蛘哒f(shuō)根本不參加體育鍛煉的老人，先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 2，鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)：使用戶(hù)外健身器材鍛煉之前要籃球架先熱身10-15分鐘左右，這樣可以預(yù)防扭腳脖子，扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。
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- [器材百科]怎樣使用健身器材箱式籃球架參數(shù)2020年04月22日 14:07
- 健身器械，在我們進(jìn)行健身操練過(guò)程中扮演著重要的人物，許多情況下的操練都需要憑仗健身器械進(jìn)行，為了避免受傷，我們?cè)谶\(yùn)用健身器械，特別是概括操練器械時(shí)，仍是應(yīng)該了解運(yùn)用健身器械都有哪些留心事項(xiàng)，怎樣正確運(yùn)用健身器械。 首先是咨詢(xún)健身教練，無(wú)論是哪種健身器械，我們可能會(huì)簡(jiǎn)略的操作，或者是根柢不會(huì)運(yùn)用時(shí)，在這種情況下千萬(wàn)不要盲目運(yùn)用，應(yīng)該及時(shí)問(wèn)詢(xún)健身教練，讓他們對(duì)相關(guān)器械的有用辦法進(jìn)行說(shuō)明，以便掌握相關(guān)器械正確的運(yùn)用辦法。 其次是調(diào)籃球架整座位高度和重量，一般的健身器械，特別是概括性
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- [器材百科]室外健身器材安裝注意怎樣使用2020年04月21日 14:55
- 埋入地下的器件立柱，應(yīng)牢靠地固接橫向支承或支承盤(pán)，裝置器件的土質(zhì)，在距地表800mm深度以?xún)?nèi)應(yīng)為緊固系數(shù)不小于0.7的Ⅱ類(lèi)普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土類(lèi)的地質(zhì)結(jié)構(gòu)，不然，應(yīng)將該土質(zhì)等效處理后，方可裝置器件。 裝置室外健身器件各支承立柱混凝土地基坑的水平尺度，應(yīng)不小于，且不該將混凝土地基處置為上大下小的形狀，澆注室外健身器件地基所運(yùn)用的混凝土強(qiáng)度應(yīng)不低于C20，籃球架且在地基沒(méi)有徹底凝結(jié)前，應(yīng)有專(zhuān)人監(jiān)護(hù)。 室外健身器件裝置后，各支承立柱和主體應(yīng)保證與裝置地上筆直，筆直度公
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- [器材百科]室外健身器材選材特征使用禁忌2020年04月17日 15:20
- 室內(nèi)健身器件特征闡明產(chǎn)品的選材特征承載主立柱選用ф114鋼管，依照國(guó)家現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)，健身辦法主立柱材料管徑需要不小于110mm，我公司選用114mm.軸類(lèi)零件選用優(yōu)質(zhì)碳素規(guī)劃鋼，連接件選用五角不銹鋼螺絲，螺母，強(qiáng)度比一般連接件高，并且需選用專(zhuān)用工具才調(diào)拆開(kāi)，防盜性能好，產(chǎn)品按摩規(guī)劃材料選用環(huán)保工程塑料。 軸承選用國(guó)內(nèi)知名廠家軸承廠優(yōu)質(zhì)軸承，鋼制件外表選用靜電噴涂工藝，外表涂料選用環(huán)保聚酯籃球架粉末，附著力強(qiáng)，耐候性強(qiáng)，硬度高，鉛筆硬度可達(dá)2H級(jí)，環(huán)保無(wú)污染，在180℃固化20分鐘
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- [器材百科]戶(hù)外健身器材不能盲目選擇需要愛(ài)護(hù)2020年04月14日 14:54
- 健騎機(jī)，牽引器，蹬力器，太空漫步機(jī)是較常見(jiàn)的戶(hù)外健身器材，那么這些戶(hù)外健身器材是不是任何人都可以使用呢，在這里奉勸哪些使用戶(hù)外健身器材鍛煉身體的人，要根據(jù)自身情況選擇合適的戶(hù)外健身器材，如果選擇不當(dāng)講給自己的身體造成不要的麻煩：。 如患椎間盤(pán)突出的人，不要碰健騎機(jī)，因?yàn)榧怪?jīng)不起健騎機(jī)一拉一扯的“折騰”。 要玩牽引器，先試引體向上，上肢牽引器的作用類(lèi)似于籃球架到醫(yī)院接受牽引治療，對(duì)拉伸肌肉，預(yù)防椎間盤(pán)突出是有好處的，但是手力不夠的老人較好不要選這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
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- [器材百科]安裝戶(hù)外健身器材注意和上肢牽引器2020年04月13日 15:06
- 在安裝戶(hù)外健身器材時(shí)如果有任何地方不到位都會(huì)影響后期的使用，給使用者帶來(lái)安全隱患，所以今天給大家講一下：戶(hù)外健身器材的地面安裝及其埋入地下的結(jié)構(gòu)，應(yīng)符合下列要求：。 1，埋入地下的戶(hù)外健身器材立柱，應(yīng)可靠地固接橫向支承或支承盤(pán)。 2，安裝戶(hù)外健身器材的土質(zhì)，在距地表800mm深度以?xún)?nèi)應(yīng)為緊固系數(shù)不小于0.7的Ⅱ類(lèi)普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土類(lèi)的地質(zhì)結(jié)構(gòu)，否則，應(yīng)將該土質(zhì)等效處理后，方可安裝戶(hù)外健身器材，（緊固系數(shù)不小于0.7的Ⅱ類(lèi)普籃球架硬土可以用鐵鍬用力開(kāi)挖并少數(shù)用鎬
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- [器材百科]如何選擇中意籃球架戶(hù)外健身器材要堅(jiān)持2020年04月10日 14:17
- 健康，綠色，有氧運(yùn)動(dòng)是人們現(xiàn)在追求的一種別樣的生活方式，現(xiàn)在喜歡籃球的越來(lái)越多，無(wú)論是在校生還是街道籃球或花樣籃球，這些隨處可見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)越來(lái)越成為一種時(shí)尚，那么您只知道籃球，您對(duì)籃球架了解多少呢。 1.籃球架在選購(gòu)前，應(yīng)明確自己的使用場(chǎng)地，就場(chǎng)地情況來(lái)劃分，有室內(nèi)籃球架和室外籃球架的區(qū)分，其實(shí)就構(gòu)架而言，室內(nèi)籃球架和室外籃球架沒(méi)有特別的區(qū)別，主要的區(qū)別為室內(nèi)籃球架多為可移動(dòng)的箱體籃球架或掛式籃球架，籃球架箱體籃球架在不使用時(shí)，可將籃球架移開(kāi)，不會(huì)影響室內(nèi)場(chǎng)地的其他使用，而掛式籃
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- [器材百科]戶(hù)外健身器材使用禁忌如何處理隱患2020年04月09日 15:05
- 戶(hù)外健身器材，室外健身器材已經(jīng)成為使用頻率相當(dāng)高的健身器械了，尤其是安裝在小區(qū)內(nèi)的戶(hù)外小區(qū)健身器材，幾乎每天都有人使用，這些小區(qū)健身器材，戶(hù)外健身器材為提高居民的身體素質(zhì)做出了貢獻(xiàn)，但是，居民們?cè)谑褂眯^(qū)健身器材的同時(shí)也應(yīng)該了解一些小區(qū)健身器材使用注意事項(xiàng)。 1，牽引器使用需手力，上肢牽引器是戶(hù)外健身器材中較為常見(jiàn)的一種，對(duì)拉伸肌肉，預(yù)防椎間盤(pán)突出都有不錯(cuò)的功效，不過(guò)為了防止肌肉拉傷，建議那些手力不足的鍛煉者不要籃球架輕易使用。 2，椎間盤(pán)患者忌用健騎機(jī)，健騎機(jī)是一個(gè)能使全身
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- [器材百科]單杠戶(hù)外健身器材鍛煉技巧以訓(xùn)練功能分類(lèi)2020年04月07日 10:54
- 單杠是較長(zhǎng)用到的戶(hù)外健身器材之一，單杠練習(xí)也是有技巧的，如果不使用正確的練習(xí)方式不僅達(dá)不到鍛煉的目的，有時(shí)候還會(huì)適得其反的。 1.引體向上，凡是能用該類(lèi)戶(hù)外健身器材完成一個(gè)以上的，應(yīng)以練習(xí)引體向上為主，按自己完成較大量為指標(biāo)練習(xí)一次，稍事休息后再練習(xí)1～2次，如只能完成一個(gè)，則需反復(fù)多做，以6～10次為宜。 2.平梯移行是指在平梯上做移行，每次手向前移動(dòng)一個(gè)橫杠，兩手交替行進(jìn)，移行一個(gè)橫籃球架梯長(zhǎng)為一次，練習(xí)4～5次。 明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果，一般來(lái)說(shuō)，單一功能的健身器
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- [體育軼事]直埋式室外健身器材要注意夏季把好關(guān)2020年04月06日 16:42
- 現(xiàn)在隨著生活水平的提高，人們鍛煉的意識(shí)也越來(lái)越強(qiáng)，在小區(qū)，廣場(chǎng)隨處可見(jiàn)室外健身器材的身影，那么在埋設(shè)室外健身器材時(shí)要注意哪些呢。 1.室外健身器材的直埋深度：立柱高度大于2m，埋深為500mm，立柱高度小于2mm，埋深為400mm，器材立柱底部以下應(yīng)有100mm厚度的混凝土支撐層。 2，混凝土澆注體積為400mm×400mm×400（500）mm（長(zhǎng)×寬×深）。 3，籃球架混凝土配比為（水泥：沙子：碎石）1：2：3.5，養(yǎng)護(hù)期7
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- [體育軼事]怎樣用戶(hù)外健身器材適宜進(jìn)行鍛煉2020年04月04日 15:32
- 怎樣使用戶(hù)外健身器材才算適宜。 1，要掌握好戶(hù)外健身器材的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，老年朋友每次的鍛煉時(shí)間較好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過(guò)1小時(shí)。 2，使用戶(hù)外健身器材不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量，以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，較高不得超過(guò)120次/分鐘，以往不經(jīng)常或者說(shuō)根本不參加體育鍛煉的老同志，先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 3，使用戶(hù)外健身器材鍛煉前籃球架一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右，這樣做可以預(yù)防扭腳脖子，扭腰和對(duì)神經(jīng)
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- [體育軼事]使用戶(hù)外健身器材如何保護(hù)自己怎樣選用2020年04月03日 16:39
- 使用戶(hù)外健身器材鍛煉身體一定要運(yùn)動(dòng)適量，要不然不但達(dá)不到健身的效果，如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，反而會(huì)造成傷害，所以下面?zhèn)€大家介紹一下在使用戶(hù)外健身器材時(shí)要注意的問(wèn)題：。 1，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量：對(duì)于以往經(jīng)常參與體育鍛煉的人，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，較高不得超越120次/分鐘，對(duì)于以往不經(jīng)?；蛘哒f(shuō)根本不參加體育鍛煉的老人，先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 2，鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)：使用戶(hù)外健身器材鍛煉之前要籃球架先熱身10-15分鐘左右，這樣可以預(yù)防扭腳脖子，扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。
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- [器材百科]仰臥起坐的健身器材叫什么-【玉峰體育】2020年02月05日 00:00
- 仰臥板分為兩種，一種是平板的仰臥板，一種是帶有弧度的仰臥板。兩者練起來(lái)感覺(jué)不一樣，平板的適合多數(shù)人，而帶弧度的仰臥板則能夠放松脊柱，對(duì)于腰部不好的人，還能放松腰部的肌肉。
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