亚洲综合av一区二区三区,精品一区精品二区制服,久久久久亚洲AV色欲av,国产精品 无码专区

健康，綠色，有氧運(yùn)動(dòng)是人們現(xiàn)在追求的一種別樣的生活方式，現(xiàn)在喜歡籃球的越來(lái)越多，無(wú)論是在校生還是街道籃球或花樣籃球，這些隨處可見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)越來(lái)越成為一種時(shí)尚，那么您只知道籃球，您對(duì)籃球架了解多少呢。

1.籃球架在選購(gòu)前，應(yīng)明確自己的使用場(chǎng)地，就場(chǎng)地情況來(lái)劃分，有室內(nèi)籃球架和室外籃球架的區(qū)分，其實(shí)就構(gòu)架而言，室內(nèi)籃球架和室外籃球架沒(méi)有特別的區(qū)別，主要的區(qū)別為室內(nèi)籃球架多為可移動(dòng)的箱體籃球架或掛式籃球架，籃球架箱體籃球架在不使用時(shí)，可將籃球架移開(kāi)，不會(huì)影響室內(nèi)場(chǎng)地的其他使用，而掛式籃球架不占地，而是從上方或墻體上伸出鋼架進(jìn)行固定。

2.室外籃球架的選擇比較多樣型，可根據(jù)使用的人群來(lái)劃分，室外籃球架多為地埋式的籃球架，所采用的材料一般為方管或圓管，在選購(gòu)室外籃球架時(shí)，特別需要主要的是籃球架所用鋼材的厚度，根據(jù)多年來(lái)的生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)，籃球架所使用的鋼材厚度必須在3mm以上，這樣才能足夠保證籃球架的堅(jiān)固度，室外籃球架的籃板室外健身器材選擇也很重要，先目前使用的籃板主要為玻璃鋼，鋼化玻璃，新型壓制材料，傳統(tǒng)的木質(zhì)籃板已逐漸被淘汰。

當(dāng)你踏步機(jī)，橢圓機(jī)或跑步機(jī)上健身時(shí)，讓手臂自然擺動(dòng)紐約羅弗特杰姆健身館的館長(zhǎng)肯·菲茨杰拉德說(shuō)，讓手臂自然擺動(dòng)，或輕輕地將雙手扶在器械的把手上，能讓你多燃燒掉10%熱量，說(shuō)：當(dāng)你身體靠在把手上時(shí)，運(yùn)動(dòng)量就打了折扣。

那么你可以達(dá)到事半功倍的效果，即在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的間隔中加入平緩的恢復(fù)時(shí)間，同樣是半小時(shí)的有氧移動(dòng)籃球架運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)張弛有致如果在半小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，這種節(jié)奏有強(qiáng)弱的運(yùn)動(dòng)要比節(jié)奏平穩(wěn)的運(yùn)動(dòng)多消耗一倍的熱量，很快就會(huì)筋疲力盡，加州州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)機(jī)能系主任凱瑟琳·杰克遜博士指出：如果連續(xù)做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但是間歇的休息，恢復(fù)可以協(xié)助你維持住這種高強(qiáng)度的水平。

間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，開(kāi)始時(shí)，騎車時(shí)單腿用力當(dāng)你踏板車上健身時(shí)，可以先兩腿一起以中等強(qiáng)度來(lái)蹬踏板4分鐘，然后左腿著重籃球架廠家發(fā)力，高強(qiáng)度蹬踏板，30秒之后，換右腿作為主要發(fā)力腿，再蹬30秒，然后，兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調(diào)整與恢復(fù)。

每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘，這樣，一共鍛煉30分鐘，紐約切爾西·派爾斯運(yùn)動(dòng)中心的健身教練教育經(jīng)理邁克爾·于瑟夫說(shuō)，這樣的單腿蹬車運(yùn)動(dòng)可以幫助你多燃燒20%熱量，將平常的運(yùn)動(dòng)拆分為兩段進(jìn)行，例如，拆分運(yùn)動(dòng)時(shí)間于瑟夫還建議健身者，如果你以前習(xí)慣于每天跑5公里，那么可以拆分為早上25公里，晚上25公里。

【玉峰體育】10余年籃球架，室外健身器材，移動(dòng)籃球架，籃球架廠家，籃球架價(jià)格，室外健身器材廠家，玉峰體育器材公司，自有6500余平工廠，為客戶省17%成本，【熱線15578961361】為1000+客戶提供塑膠籃球場(chǎng)解決方案，工程預(yù)算，http://jinhesafety.com.cn/。

本文標(biāo)簽：廣西籃球架廠家 戶外健身器材 籃球架生產(chǎn)廠家 乒乓球臺(tái)廠家 上一篇：戶外健身器材使用禁忌如何處理隱患 下一篇：籃球架構(gòu)造優(yōu)勢(shì)安全不可忽視