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  現(xiàn)在絕大多數(shù)公共場地和居民社區(qū)都會設有各種戶外健身器材，每天來鍛煉身體的人還挺多。經(jīng)過小編我的觀察，發(fā)現(xiàn)漫步機的使用是多的，畢竟操作簡單還不費力?？纱蠹叶贾皇峭弦徽?，隨便擺擺腿就算鍛煉了嗎？其實學會方法才能真正做到有效的鍛煉，玉峰體育就為您講解一下漫步機的標準使用方法。

  方法：

  使用玉峰漫步機需要雙手握緊把手，兩腳分開，在兩個踏板上站穩(wěn)，然后自然交替前后擺動，恰似平地漫步。

  功能：

  增強人體下肢肌肉力量，提高有氧運動能力。

  注意：

  不宜太快，心腦血管疾病患者和有平衡功能障礙的人遵醫(yī)囑練習。

  切勿搖擺幅度過大。很多中老年人喜歡雙腿一起搖，這是很危險的，容易重心不穩(wěn)，一旦失手摔下，首先受傷的就是后腦。老年人在操作漫步機時，適宜的搖擺幅度為45°左右，佳頻率為3-4秒/次。

玉峰體育是一家集生產(chǎn)、設計施工、倉儲為一體的專業(yè)化體育產(chǎn)業(yè)公司，玉峰體育目前在體育項目服務支持、校園建設綜合服務、市政健身場地設施建設服務、全民健身工程等4大方向全面發(fā)力，在學校運動場、全民健身、體育健身場館、兒童游樂場地、大型競技體育場、市政綠道、海綿城市等領域都積累了豐富的項目工程經(jīng)驗，并具備雄厚的技術支持為客戶提供場地解決方案、工程預算、項目建設及招投標服務協(xié)助等全面優(yōu)質(zhì)綜合服務。

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